【第一課 非藝術的藝術】
第一課就是那難以領會的非藝術的藝術的方法。首先師傅拿出各式各樣的日本弓，來解釋他們超強的彈性乃基於他們特殊的結構及材料_竹子。師傅特別強調一定要好好的學會正確拉弓法。師傅以莊嚴高雅的姿勢站立，拿起最好最強的弓，用手輕撫弓旋數下，發出尖銳的破裂聲，混合著深沉的旋樂聲，真是扣人心旋，只要聽過的人都終身難忘。自古以來有些人就相信琴生能除妖去邪，我相信日本也深信不疑。師傅給了一個有關淨化與奉獻的莊嚴簡介，他就要求學生們注意看他，他將箭搭在旋上，並拉弓到幾乎要折斷的程度後射出，由始至終看起來既優雅又不費力氣。做完後師父告訴大家:é現在讓你們來試試看，切忌，箭術並非在練肌肉。拉弓時不可竭盡全身之力，學著用手去拉弓，手臂與肩膀保持放鬆，看來毫不相干的樣子，要能做到這一步，才算是達到心神射術的第一步û。講完話後，師父就抓起我的手，一步一步模擬以後每一個需要用到的動作，使我對這些動作能有所感覺。
首次拉弓時只用到中等程度的練習弓，但我仍然費了很大的力氣才拉彎了弓，因為日本弓與歐洲弓稍有差異，歐洲弓舉到與肩齊，因此拉弓時可用全身之力撐住它。日本弓上旋時持弓的手幾乎伸直，而且雙手都高過頭，因此箭手的手必須向左右平均拉開，拉的越緊雙手劃的弧度越向下彎，直到伸直的持弓的手與眼齊，另一拉旋的手轴彎曲並與肩齊，拉到三尺長得見的尖端恰好留在功弓的外緣，這滋事稍停一陣子才能放箭。者種不尋常的拉弓與持弓法，一下子就使我雙手發颤，數週下來仍毫無進度，我竭盡全力的練習，卻完全無法顧及用心神拉弓這必要的觀念。拉弓對我始終是ㄧ大難事，為了安慰自己，我突發奇想，自以為師傅暗藏訣竅，我暗自下定決心要將他找出來。
我狠狠的設定目標並繼續練習，師父很殷勤的注意我的努力，平靜的糾正我得錯誤，稱讚我的熱忱，責備我的白費力氣， 只是每次我拉弓時都故意手指碰我的痛處，並用他在教學時學會的英文喊著放輕鬆!放輕鬆!師傅始終很有耐性，也很有禮貌，到是有一天我按耐不住，失去了耐性就直接了當的告訴師父，我無法照他所說的方法拉弓。師傅對我解釋說:因為你的呼吸方法不當，所以做不到，吸氣後氣沉丹田，小腹緊繃後稍停一下，在均勻平穩的吐氣，吐完氣候稍停一下，在很快的吸氣，如此週而復始，繼續有節奏的呼吸，心就會漸漸得平靜下來。如此好好的做，每天你都會感到拉弓越來越輕鬆，這種呼吸法不只使你發現精神力量的來源，注入你四肢越多的精神力量使你更輕鬆。為了證明它所言不假，師父拉起最強的弓，並要我到他身後，用手摸摸他手臂的肌肉，他們確實很放鬆，好似沒事般，看起來恰是舉重若輕若無其事。
於是我暫時放下弓箭，空手練習新呼吸法直到很自然的程度，剛練習時有些不適，但很快就消失了。師傅在三強調，吐氣從頭到尾月緩慢越平穩越好。他又交我們吐氣時同時發出哼聲，直到氣盡音止時才在吸氣，師父曾經說過吸氣時，必須凝聚吸氣，偋住呼吸不只可以萬事就緒，而且使呼吸超乎平常得順暢，並且克服所有障礙，可惜當時我們都不太了解。
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